День 21. Картина радости

Друзья, давайте сегодня соберем из частичек общую картину:
 
1. Радости и счастья в жизни столько, сколько мы можем заметить.
На что направлено наше внимание - приумножается.
Если просто замечать радость вокруг, внутри ее тоже становится больше.

2. Зацикленность на чем-то ворует радость.
Зависимость событий, желаний и т.д., а так же привязанность к прошлому или будущему удерживает нас от легкости, радости и счастья.

3. Радость - состояние гормональное.
Через ментальные и физические действия мы можем сознательно генерировать хорошее настроение.

4. Принцип обратной рефлекторной дуги работает и для радости тоже.
Если переживание радости вызывают улыбку, то принудительная улыбка тоже начнет вызывать состояние радости.
 
5. Радость преумножается, если мы делимся ею с миром.
Улыбка Будды - творит чудеса.

6. Это нормально, если когда-то мы испытываем не только радость. Важно это не удерживать, а позволять изменяться и уходить.
Не стоит ни к чему относиться слишком серьезно -  вещи не всегда такие, какими кажутся.

7. Радость - это расслабленность.
Можно быть не серьезными. Можно отдыхать просто так. Можно "лениться". Внутренний ребенок знает, как радоваться и быть в гармонии.

8. Зависимость от  мнения окружающих  делает нашу радость зависимой от внешнего мира. Понимание, что все свободны (иметь свое мнение, проживать свои ошибки, проходить свой рост и путь), делает нас неуязвимыми от критики и  чужих оценок.

9.  Избыточная значимость ворует наши свободу и радость.  
При равных усилиях к достижению желаемого, свобода от этого желаемого и доверие  потоку мира помогают нам и создавать желаемое, и  оставаться в радости "по дороге".

10. Радость рождается интересом и целью.
Когда нам есть к чему стремиться, дофамин на биохимическом уровне поддерживает наше хорошее настроение и стремление создавать результат.

11. Ограничения могут быть позитивными и служить нашей радости.
Важно разобраться, что и насколько следует ограничить в нашей жизни, чтобы было больше легкости, реализованности, наполненности энергией.

12. Желания должны быть свои и истинные, готовые стать целью и воплощаться нашими действиями.
Пустые мечты и грезы могут давать ощущение радости, но воруют саму жизнь и часто здоровье.

13. Быть как дети.
Открытость, способность удивляться, умение переключаться, любознательность, интерес  - залог радости.

14. Радость - базовая октава жизни.
Просто состояние, которое мы выбираем основным для себя. Как безусловный фон жизни. И это именно ВЫБОРА, на какой частоте "вибрировать".

15. Дыхание радости.
Естественное, физиологичное дыхание через вилочковую железу активирует расслабление и состояние радости, положительно влияет на иммунитет. Есть мнение, что именно потеря контакта с радостью приводит к тому, что после пубертата тимус начинает уменьшаться в размерах и почти атрофирован у в взрослых.

16. Расхламление - способ очистить пространство от лишних предметов и тяжелых чувств и ограничений. Любая уборка это действие и физическое и психологическое. Ну и в чистоте и просторе всегда "хочется ЖИТЬ!"

17. Начало дня задает его тон.
Важно засыпать отдохнувшими, и просыпаться в хорошем настроении. Если "что-то пошло не так", то простыми практиками и ритуалами мы можем возвращает ресурсное состояние и поддерживать его.

18. Самоценность - это основа нашего благополучия. Это контакт со своей уникальностью. Это отсутствие вопросов могу ли я и можно ли мне. Когда мы в контакте со своей самоценностью, мы можем  естественно и безусловно принимать хорошее и быть в радости.  В марафоне была большая медитация на эту тему.

19. Благодарность - состояние которое помогает не только быть в радости, но и выходить из любых тяжелый состояний. Практиковать благодарность важно и за хорошее (желанное) и за "плохое" (нежеланное). Благодарность  - это вибрационная октава жизни.

20. Расслабленность и наслаждение.
Иногда нам всем нужен просто качественный отдых.

21. Радость многогранна.  Чувствуйте, какие ее ноты и аспекты важны для вас сегодня. И Творите!