С каким настроением мы засыпаем, с таким чаще всего и просыпаемся. Это вибрационный ключ - подобное притянется к подобному, а затем усилится.
Поэтому важно перед сном отпустить все тяжелые энергии и переживания и засыпать лёгкими.
Утром важно 2 вещи: отпустить энергии сна и настроиться на новый день - на то, состояние, в котором хотим быть.
Обе практики подробно описаны в аудио-сообщении. Они простые и не требуют много времени, но дают очень заметный и стойкий накопительный эффект.
Задание.
Проанализировать динамику: в каком настроении вы засыпаете и в каком просыпаетесь? Как потом складывается день? Есть ли ваша личная тенденция?
До конца марафона обязательно делайте и вечернюю и утреннюю практику.